Como PARAR de Procrastinar?

Procrastinar está presente no vocabulário de muita gente e aposto que também está no seu! Parar de procrastinar parece impossível? Depende de você, mas uma ajudinha é sempre bom!

Como parar de procrastinar

O que é Procrastinar?

Pelo dicionário, procrastinar é o ato de adiar algo ou prolongar uma situação que precisa ser resolvida. No popular é o famoso “deixar para amanhã”.

Para a pessoa procrastina, o resultado é stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos. Embora a procrastinação seja considerada normal, torna-se um problema quando impede o funcionamento normal das ações.

E porque procrastinamos?

O principal é o interesse na gratificação, ou seja, é muito melhor ficar no sofá, olhar o Facebook, ler uma notícia inútil, jogar um joguinho no celular. Coisas que você considera melhor de fazer no momento do que trabalhar, estudar, ler algo importante, etc.

Outro motivo é o medo de fracassar ou de dar errado, e por medo você opta por não fazer ou não resolver. Pois enquanto tiver dessa forma não poderá dar errado, e assim você adia a situação.

Achar que o futuro é infinito pode ser o seu problema também. Achar que tudo será resolvido no futuro, que você viverá para sempre e poderá fazer tudo que quer fazer em algum momento, mas não agora.

Esses são apenas alguns motivos, mas você pode identificar muitos outros. E ai o que fazer para parar de procrastinar?

Como parar de procrastinar?

Parar de procrastinar envolve mudanças de hábito. É como comer doces todos os dias e de um dia para o outro você precisa parar para sua saúde!

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Você ter atitudes básicas todos os dias e um dia quando reparar não estará mais procrastinando ou terá diminuído bastante.

Primeiro passo, nunca mais utilize a função soneca do despertador. Se você marcou uma hora para acordar, é porque fez o planejamento do seu dia e para segui-lo sem atrasos você precisa acordar na hora certa!

Você precisa parar e pensar no que está fazendo de forma racional. Precisa entender o que está fazendo e porque está fazendo, e você mesmo terá a resposta que precisa para parar de procrastinar.

Não seja tão exigente com você mesmo, ninguém nasce sabendo tudo, nós aprendemos aos poucos. Portanto não espere a perfeição no início, errar é normal, não deixe que o medo de errar de impeça de agir.

Tente enrolar, procrastinar de uma forma mais produtiva! Sim, se você tem um projeto muito grande e não consegue focar nele, tente fazer tarefas menores para adiar a tarefa final. Pelo menos assim, você não estará perdendo tempo vendo TV, mexendo no Facebook, etc.

Defina seu horário de trabalho e deixe para procrastinar fora deste horário. Deixe para se divertir nas suas horas vagas, nas férias. Assim não estará procrastinando mas sim aproveitando.

Encontrei esse vídeo que explica direitinho como é a procrastinação e como parar de procrastinar:

 

Também encontrei esse Infográfico com muitas dicas:

Infográfico parar de procrastinar

Agora que já sabe como parar de procrastinar, vai logo fazer o que precisa ser feito agora, não deixe para fazer amanhã!

Antes de ir, deixe seu comentário aqui abaixo e dê suas sugestões!

Beijos, até a próxima!

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